间坐下来吃早餐对我来说非常

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自从我在今年年初开始这项工作以来我已经更好地认识到我实际上有多少时间（不假设我可以在课外完成件事而实际上我需要个小时来致力于教学和学习）等级）。花时重要。从正确的早晨开始我之前分享过这一点但我很难熬夜但早起时也会做得更好。因此这仍然是一项正在进行的工作但我正在努力保持在开始工作前至少一小时起床的习惯这样我就可以做一些运动并享受我的早餐（大声喊瑜伽与和她的天免费旅程帮助我实现了这一承诺）。



自制咖啡需要时间最好不要着急！有切实的方法来划分对于像我这样在家工作的人来说这个策略可能是最重要的。虽然每天都穿着睡衣很诱人但我知道在开始工作 越南电话号码表 之前换衣服会更好（即使这涉及穿上不同的运动裤和毛衣但这是物理过程）改变的过程也能帮助你的思想做出改变）。我也会坐在客厅的桌子旁进行任何与工作相关的活动并且只有在出于个人原因使用计算机时才将其带到沙发或床上。知道什么时候结束实际上可以帮助我保持正轨。







设定限制我们都了解自己也知道什么时候我们工作得最好。就我个人而言我在晚上点左右开始休息——这对于生活在西班牙的人来说是完美的因为此时正是做晚饭的好时间！因此我尽我所能以便在此时完成工作。此时承诺与朋友一起吃小吃对我来说会很有帮助因为那时我必须坚持计划！如果我要在家里过夜我会切实地切换档位（策略＃）并关闭头顶的灯这样我的灯和或加热器的柔和光线就已经让我在晚上放慢了速度。对你来说设定限制可能意味着在中午点之后才尝试提高工作效率。